Дмитрий Володин

Из чего состоит спортивный протеин

Порошковый протеин – это добавка, которую используют культуристы во всем мире для улучшения спортивных результатов и наращивания мышечной массы. Он будет одинаково эффективен как для новичков, так и для опытных атлетов. Белок требуется абсолютно всем, а чем больше энергии тратит человек, и чем более интенсивные у него тренировки, тем больше протеина ему требуется. Если в рационе недостаточно белка, или вы не можете есть много мяса, рыбы и яиц, то белковые добавки помогают добрать норму и не перегружать желудок.

Из чего состоит спортивный протеин – его производят из молока, а точнее из молочной сыворотки, которая остается после приготовления сыра. Компания Первый Русский Протеин предлагает сывороточный концентрат с содержанием белка 80%. Это полностью натуральный продукт, в составе отсутствуют ароматизаторы, подсластители и красители. Поэтому его могут пить даже аллергики, подростки с 16 лет и люди с чувствительным пищеварением. Мягкий, сливочный вкус отлично сочетается с любыми напитками, его можно добавлять в каши, пп-блинчики или вафли.

Особенности сывороточного протеина

Концентрат сывороточного белка – это мощный анаболик, который способствует росту мышечной ткани. Легкий и богатый аминокислотами белок способствует выбросу правильных гормонов, регулирует уровень сахара и холестерина в крови. Его рекомендуют принимать за час до тренировки и в течение 30-40 минут после, чтобы быстро напитать мышцы.
Из чего состоит спортивный протеин – он представляет собой цепочку аминокислот, соединенных пептидной связью. В составе КСБ 80% быстроусвояемого белка, 9% жира и 7% лактозы, немного влаги с минералами. Концентрат от Первого Русского Протеина содержит 17 видов аминокислот, которые отвечают за восстановление и рост мышц.
Еще один вариант приема сывороточного протеина – сразу утром после пробуждения. Такой вариант станет «скорой помощью» для мышц и защитит их от разрушительного действия гормона кортизола. Этот гормон наиболее активен в утреннее время с 6 до 10 часов утра, и принимая протеин утром, мы отключаем катаболизм и переводим организм в режим анаболизма.
Концентрат молочной сыворотки можно использовать как вариант перекуса между основными приемами пищи. Белковый коктейль на воде или молоке утолит голод и покроет все потребности мышечной ткани в белке. Во время похудения можно заменить ужин белковым напитком, чтобы не перебрать в калориях и добрать норму белка.