Протеин для сушки купи от производителя и доставкой
Протеин используют не только для набора мышечной массы, но и для ускоренного жиросжигания. Особенно эффективен он будет при сушке, когда нужно избавиться от жировой прослойки и максимально сохранить мышечную массу. Именно качественный белок помогает сформировать красивое и упругое тело на месте ушедших килограммов. Протеин помогает быстрее восстанавливаться, дарит заряд бодрости и хорошего настроения, что особенно важно во время дефицита калорий.
Протеин для сушки купи от производителя и доставкой – в компании Первый Русский Протеин можно приобрести легкий и полноценный по аминокислотному профилю белок. В одной порции КСБ 80 содержится 129 ккал и 24 гр чистого белка, если сделать коктейль на воде. Зная точные данные, легко соблюдать диету и добирать норму белка, не превышая рамки калорийности. В сутки необходимо употреблять 1,7-2 гр белка на 1 кг веса при похудении, чтобы сформировать красивый рельеф и поддерживать организм после тренировок.
Как белок помогает при похудении:
- Во время сушки организм сжигает все ненужное – и это оказывается не только жир, но и мышцы. Это связано с тем, то мышечная ткань очень активная и требует много энергии. Поэтому тело избавляется от мускулатуры, как от балласта. Если потреблять достаточно белка, то потеря мышечной ткани замедляется. А если сочетать повышенный прием легкого протеина вместе с физическими нагрузками, то можно максимально сохранить наработанную мышечную ткань.
- На переваривание белка тратится больше энергии, чем на усвоение углеводов и жиров. Ученые называют это термическим эффектом пищи. Таким образом, выпив порцию сывороточного концентрата, вы потратите больше калорий на 15-20%. В среднем, рацион с хорошим потреблением белка создает дополнительный дефицит в 100-150 калорий.
- Протеин для сушки купи от производителя и доставкой – белок намного дольше позволяет сохранять чувство сытости. После употребления протеина регулируется уровень гормонов лептина и грелина. Это снижает тягу к вредным и жирным продуктам, уменьшает риск срывов и перееданий.
- Стабилизирует уровень сахара – белковая пища не вызывает резких скачков глюкозы в крови и инсулина. А это является важным фактором при контролировании своего аппетита. Если уровень сахара сохраняется одинаковым и не скачет, то уходят неконтролируемые приступы голода и желание съесть что-нибудь сладенькое.