
Виды спортивного протеина и его польза
Белок – это незаменимый участник важных процессов в организме, без него невозможно добиться хорошего здоровья и самочувствия. Именно белок строит мышечную ткань из аминокислот, поддерживает красоту и упругость кожи, отвечает за ряд гормональных реакций. По этой причине все спортсмены следят за потреблением нормы белка в рационе и используют добавки для быстрого результата.
Виды спортивного протеина и его польза – в компании Первый Русский Протеин можно приобрести сывороточный концентрат европейского качества. Он производится из молочной сыворотки на автоматизированном оборудовании и отличается полностью натуральным составом. Это самый популярный и эффективный вид протеина, который подходит как новичкам, так и опытным культуристам. Пропорции идеально сбалансированы по бжу: в одной порции всего 129 ккал, 24 гр белка, 2,7 гр жира и 2,1 гр углеводов. Коктейль на основе КСБ 80 – отличный вариант для послетренировочного приема, перекуса между приемами пищи и как замена ужину при похудении.
Виды спортивного протеина и его польза
- Сывороточный протеин бывает трех видов – это концентрат, изолят и гидролизат. Концентрат отличается идеальным аминокислотным профилем, в котором самая высокая концентрация ВСАА. КСБ 80 содержит 17 видов ценных аминокислот, которые участвуют в построении мышечной ткани. Он отличается быстрой скоростью усвоения и достигает кровеносного русла уже через 20-30 минут после приема. Протеин из молочной сыворотки обладает высокой биологической ценностью и имеет приятный вкус.
- Яичный протеин также имеет высокую ценность и хорошо воспринимается организмом. Он обладает хорошим аминокислотным профилем и подходит тем, кто имеет непереносимость лактозы или молочного белка. Протеин имеет яичный привкус, и усваивается дольше сывороточного – от 1 до 2 часов.
- Казеин – это самый медленный протеин из всех видов, скорость его расщепления составляет 6-8 часов. Он лучше всего подходит для приема на ночь, чтобы защитить организм от катаболизма во время длительного перерыва во время еды. Казеин долго, но хорошо усваивается и станет отличным вариантом во время сушки или похудения.
- Виды спортивного протеина и его польза – также выделяют растительные протеины, которые часто называют неполноценными. К ним относят соевый, конопляный, гороховый. Они медленно усваиваются и имеют биологическую ценность всего 60-80%. Это показатель того, как хорошо белок перерабатывается нашим организмом, а какой процент утилизируется как ненужный.
.jpg)
Читайте также